WHEN MY BRAIN DECIDES THAT IT’S A BIG DEAL AND THE UNWANTED ADVICE
Conosciamo tutti il detto “corpo sano in mente sana”. Diciamo che ultimamente, specialmente dopo il successo mondiale di Marie Kondo con il suo metodo per sistemare, fare decluttering e vivere una vita organizzata la situazione è un po' sfuggita di mano. Si sente parlare di minimalismo, si vedono video e si registrano documentari.
Quella della pulizia contro il meccanismo del consumismo dei nostri giorni e la possibilità di vivere una vita serena direttamente proporzionale all’ambiente dove viviamo è diventata un vero e proprio fenomeno.E per noi iperlogici, con tendenze ossessive, abbiamo fatto le nostre ricerche, sia pratiche e teoriche e abbiamo scoperto che in realtà psicologi, psicoterapeuti e compagnia cantante sono tutti della stessa idea. Vivere in un ambiente pulito e ordinato riflette sulla nostra calma interiore e ci permette di liberarci dallo stress della vita di tutti i giorni.
Quindi ci siamo sfidate e abbiamo testato 3 tecniche differenti rispetto a quella di Marie Kondo che vi consigliamo.
Provarci non costa niente….
Prima tecnica: “NOT DOING GREAT?”
Esistono per tutti quei giorni “no” dove le cose non vanno per il verso giusto e ci sentiamo in un down mentale e fisico dal quale facciamo fatica ad uscire.
Qui sotto una lista di cose da fare che richiedono poco tempo ma che portano un grosso beneficio:
- Pulite la vostra stanza;
- Aprite le vostre tende e finestre e fate cambiare aria alle stanze;
- Fatevi una doccia;
- Mettetevi vestiti puliti;
- Bevete un bicchiere d’acqua;
- Fate la lavatrice;
- Andate a fare una passeggiata;
- Mettetevi seduti e scrivete una lista di cose che volete portare a termine senza sentire la necessità di iniziare subito (giusto per fare il punto della situazione, almeno mentalmente);
- Se avete le forze, cominciate dalla cose più noiosa che avete nella vostra lista, per lasciare a momenti dove avete meno forze le cose più frivole.
Il nostro consiglio è quello di ricordarvi sempre che i giorni brutti passano esattamente come quelli belli, solo che ci facciamo più caso.
Seconda tecnica: “30 DAYS MINIMALISTIC CHALLENGE”
Questa tecnica ha spopolato su Youtube. Funziona in maniera molto semplice:
Si parte il giorno 1 eliminando una cosa dalla nostra vita, 2 cose il giorno 2, 3 cose il terzo giorno e cosí via fino ad eliminare 30 oggetti arrivati al giorno 30.
Questa è una tecnica che richiede tempo, devono passare 30 giorni prima di poter buttare via, donare o vendere le cose che decidete di non tenere più. Per avere più “soddisfazione” dovreste preparare un box dove ogni giorno inserite il numero di oggetti equivalente al numero del giorno in cui siete. La vostra roba sarà visibile per un po' e potrebbe creare anche una confusione visiva, dipende da quanto grandi saranno gli oggetti che decidete di buttare ma al momento in cui poi vi liberate da tutto in un colpo non solo proverete un senso di liberazione ma per di più avrete quella sensazione che, dopo 30 lunghi giorni, avrete portato qualcosa a termine, il che sarà di beneficio anche a coloro che iniziano 947 cose e non ne finiscono mezza. Partite da una penna che non funziona e dopo sarà tutto in discesa.
Pulizia settoriale: “LE 3 CATEGORIE”
Prendete carta e penna e dividete il foglio in 3 parti. FISICA, MENTALE, DIGITALE:
Ognuna di queste categorie ha una lista di azioni da portare a termine:
FISICA:
- Elimina i vestiti che non usi più – solitamente si usa la regola delle stagioni – se non me lo sono messo in questa stagione difficilmente lo metterò la prossima;
- Organizza il tuo armadio – buttate via quei calzini rimasti vedovi dal compagno, bruciate vestiti degli ex ed eliminate quei jeans che sono troppo stretti per voi e forse dopo l’ennesima dieta vi entreranno – VIA TUTTO;
- Metti in ordine le borse ed elimina tutto quello che hai accumulato dentro (scontrini, vecchi rimorsi, biglietti dell’aereo etc);
- Dona 5 libri alla biblioteca vicino o in quei chioschi per la circolazione dei libri per gli abitanti della vostra città – chiedete anche agli ospedali se accettano donazioni;
- Fai una pila di tutti i fogli, documenti e qualsiasi cosa cartacea che trovi in casa e butta via quello che non ti serve e conserva in maniera attenta le cose più importanti;
- Fai pulizia nella cucina di utensili che non usi, cibi scaduti e qualsiasi cosa troviate dentro quei cassetti – siamo tutti colpevoli di questo;
- Buttate via trucchi scaduti o prodotti per il corpo che non userete mai, nemmeno nel prossimo lockdown (e con questo credo di essere stata chiara, abbiamo tutti finalmente usato quel sapone corpo che ci hanno regalato 98 natali fa giusto per il gusto di avere una botta di vita);
- Eliminate tutti i medicinali scaduti e organizzateli in una scatola pronta all’uso quando ne avete bisogno;
- Regalate 3 oggetti a qualcuno che sapete possa farne un uso migliore del vostro, o più semplicemente che ne faccia un uso.
- Aprite il famoso cassetto che abbiamo tutti in casa dove si butta ogni cosa dentro – fatevi segno della croce, armatevi di coraggio e sistemate quel mostro.
DIGITALE:
- Elinate tutti i numeri di telefono dal vostro telefono – vi renderete conto di quante persone avete il numero e nemmeno vi ricordate della loro esistenza;
- Smettete di seguire 5/10 persone sui social;
- Fate pulizia nella vostra posta elettronica;
- Eliminatevi dalle varie liste di newsletter che non vi interessano ma che fanno solo aumentare la vostra posta che non aprirete mai;
- Eliminate foto, screenshot e la qual si voglia dalla vostra galleria del telefono;
- Riducete le app del vostro telefono e cancellate quelle che non usate;
- Riorganizzate il desktop del vostro computer e organizzate i vostri file in cartelle.
MENTALE:
- Scrivete un journal. Carta e penna per 10/15 min al giorno. Nessuno legge le cose che scrivete quindi in quei 10 minuti liberatevi da qualsiasi sia il pensiero che vi passa per la mente. Scrivere qualcosa permette alla nostra mente di distaccarsi dalla cose e vederla in maniera oggettiva. Non è forse per questo che tutti dicono sempre di scrivere? Vedete voi;
- Scrivete 3 cose che amate di voi, 3 cose che odiate e 3 cose che volete cambiare;
- Leggete un libro;
- Abbandonate una relazione tossica o persone tossiche; per quanto sia difficile vi promettiamo che è l’ultimo immenso sforzo prima di una vita libera;
- Meditate per 15 min. Di meditazioni guidate ne è pieno il web. Non siate pigri e non trovate scuse;
- Per voi donne: state 24 ore senza trucco;
- Per voi maschietti: andate a prendervi la birra con quell’amico al quale date sempre buca.
Non ci ringraziate. Siamo qui per questo !
Have a Onini-Clutterfree-day!